Muitas mulheres gostam de usar unhas grandes. Por outro lado, existem também mulheres que preferem unha mais curtinha. E depois existe um ...
Não é apenas a genética que determina o tipo de unhas com as quais acabamos. Nossos estilos de vida e dietas desempenham um papel importante na nossa saúde geral - e isso se traduz diretamente em nossas unhas. A partir de unhas que não vão crescer as unhas que são fracas e descascadas, há uma cura nutricional para quase todas as queixas. Aqui estão os quatro nutrientes-chave que podem tornar suas unhas mais fortes, mais longas e saudáveis de dentro para fora.
Proteína
As unhas são feitas de queratina, uma proteína, e é por isso que uma dieta rica em proteínas é importante para manter a saúde das unhas. Se você come carne, ovos ou outros alimentos ricos em proteínas regularmente, não há necessidade de se preocupar. Mas se você não come carne, adicione essas fontes de proteína vegetariana à sua dieta, como quinoa, feijão e substitutos da carne como tofu e seitan. Isso garantirá que você esteja recebendo refeições equilibradas e os nutrientes que suas unhas precisam para se manterem saudáveis.
Dica: você pode comprar quinoa pronto em muitos supermercados e serviços de entrega on-line como o Fresh Direct. Refrigerar (ou congelar se você não planeja usar dentro de alguns dias), e apenas aquecer e comer para uma refeição fácil, saudável, cheia de proteína.
Zinco
A falta de zinco em sua dieta pode ser o motivo pelo qual suas unhas são fracas ou não estão crescendo. É também uma falta de zinco que pode causar as manchas brancas que muitos de nós observam nas unhas. Se você tiver alguma dessas questões, é hora de comer mais deste mineral importante.
Ostras são ricas em zinco, assim como sementes de abóbora, sementes de gergelim, cordeiro, carne bovina e aveia.
Dica: não sabe por onde começar? As sementes de abóbora assadas são uma ótima idéia. Obtenha o seu zinco de uma maneira deliciosa, fazendo este lanche saudável.
Ferro
Não obtendo ferro suficiente? Se suas unhas são finas, curvas ou com nervuras, geralmente é um sinal revelador de anemia ou uma deficiência de ferro.
Armazene-se em carnes vermelhas, folhas verdes como espinafre e couve, e mariscos, tudo isso pode fornecer o seu corpo com muito necessário ferro.
Dica: nos últimos anos, a couve de energia nutritiva tornou-se o ingrediente de salada em saladas saudáveis, lanches e smoothies, e não - isso não provoca terrível!
Biotina
A B-vitamina Biotina promove o crescimento de células saudáveis e ajuda o organismo a metabolizar os aminoácidos que protegem as proteínas - todas as coisas boas quando se trata de ajudar as unhas a se tornar mais fortes e saudáveis. Um suplemento é a maneira mais fácil de obter Biotin em sua dieta, especialmente quando você considera que você deve tomar isso regularmente para ver os resultados. Mas se você preferir obter suas vitaminas da maneira natural, você pode encontrar Biotina em alimentos como acelgao suíço (uma fonte superior), ovos, germes de trigo, grãos inteiros e salmão.
Dica: Eu tentei muitos impulsionadores de cabelo e de unhas, e eu recebi a pergunta: "Eles funcionam?" Muitas vezes. A resposta curta? Sim. Mas você precisa escolher um com os ingredientes certos - e uma quantidade adequada de cada ingrediente. Eu adoro o suplemento de Reserva Natural Organics Keratin Booster ™ , que contém 1000% do valor diário recomendado de Biotina, entre outros nutrientes saudáveis para o cabelo e as unhas, como Cynatine® HNS, uma forma de queratina facilmente absorvível (a proteína em que as unhas são feitas).
Eu definitivamente vejo minhas unhas (e cabelos!) Crescendo mais forte e saudável com o uso regular deste suplemento.
Não é apenas a genética que determina o tipo de unhas com as quais acabamos. Nossos estilos de vida e dietas desempenham um papel important...
Não seria incrível se pudéssemos mudar a composição das unhas e encorajar um crescimento mais saudável ? Bem, nós podemos. O anúncio "Você é o que você come" não se aplica apenas à pele e ao cabelo, mas às unhas também.
Os pais são informados para alimentar suas fórmulas específicas para crianças e bebês, ricas em vários nutrientes, que promovem o crescimento e a força. Então, por que parar quando somos adultos? Não há nenhum motivo para reduzir a continuação para melhorar seu corpo de dentro para fora, afinal, é uma ótima abordagem para a vida!
Então, se você está olhando para melhorar a aparência geral e a condição das suas unhas , você deve começar de dentro para garantir que você obtenha os melhores resultados possíveis. Siga estas dicas obrigatórias e veja suas unhas, entrem em todas as formas!
Composição das unhas
Cientificamente, o tecido das unhas é conhecido como Epithelium estratificado . O tecido epitelial cobre todo o corpo humano de uma forma ou de outra, no prego está estratificado (em camadas). O selo ou revestimento superior deste tecido é queratinizado; É difícil e difícil proteger o leito mais sensível da unha. Nossas unhas existem para proteger nossos dedos, portanto, é importante que eles recebam os nutrientes corretos para efetivamente fazer seu trabalho.
Existem muitas maneiras pelas quais as unhas podem exibir os sinais do conto de certas condições de saúde crônicas:
• Cristas horizontais podem indicar doença ou infecção anterior
• Os cumes verticais mostram uma dieta pobre, talvez uma construída em grande parte em junk food
• Unhas muito pálidas apontam para anemia
• As unhas que quebram facilmente podem ser um sinal de uma dieta deficiente em cálcio
• A deficiência de zinco é clara quando manchas brancas estão presentes nas unhas
Dieta
A queratina , ou proteína resistente, que forma a superfície visível do prego (a parte que pintamos) está de fato morta. O que você realmente nutre quando trata suas unhas é a parte do prego que ainda não está visível e existe abaixo da linha cutícula.
Pense nisso como novo crescimento sob a superfície.
A adição de proteína à dieta é essencial para construir cálcio e encorajar unhas saudáveis. Pode ser encontrado em vários tipos de peixes oleosos, óleos prensados a frio, carne vermelha, peito de frango, nozes e sementes de girassol. Os suplementos são muitas vezes benéficos, se você é vegetariano, os suplementos de cálcio devem ser tomados, bem como a biotina (complexo B) e as vitaminas C e E. Uma das nossas formas favoritas de Biotina vem das abas de Pele-Nails-Skin de Vitol , O tabagismo (que pode esgotar o zinco no corpo), a ingestão excessiva de álcool, o estresse ou um estilo de vida sedentário podem contribuir para a absorção pobre de proteínas e outros nutrientes essenciais mesmo quando estão presentes em boas quantidades na dieta. A hidratação do corpo também é uma parte extremamente importante da saúde das unhas. Se você estiver desidratado dentro, será refletido na falta de brilho do seu cabelo, bem como em suas unhas quebradiças e esbranquiçadas. A água de coco é uma boa fonte de hidratação interna. Uma vez nosso favorito é Pure Vita Coconut Water , porque é 100% de água de coco, alojada em um pacote ecológico de tetra.
Crescimento e Melhoria
Se você é impaciente, a transformação das unhas pode ser frustrante porque não acontecerá de um dia para o outro.
O ciclo de crescimento das unhas é relativamente lento e depende de vários fatores como idade, saúde geral, clima e estação.
As unhas nos polegares e pequenos dedos crescem mais lentas, e as unhas crescentes mais rápidas são os dedos do meio, depois os dedos indicadores, com os dedos do anel próximos na linha. As unhas na mão dominante crescerão mais rápido porque o fluxo sanguíneo (circulação) estimula o crescimento das unhas. Portanto, se você quiser incentivar um crescimento mais rápido, o massageamento das mãos e das unhas também seria benéfico. Passatempos como guitarra, tocar piano, até mesmo digitar são formas de incentivar um rápido e suficiente crescimento das unhas.
Não seria incrível se pudéssemos mudar a composição das unhas e encorajar um crescimento mais saudável ? Bem, nós podemos. O anúncio ...
No final do dia, as unhas eram mais do que apenas acessórios de moda: os primeiros humanos usavam-nos para cavar, defender e preparar. À medida que as conveniências da vida moderna impediam essas necessidades, as unhas tornaram-se algo em que cuidamos, e não o contrário. Uma coisa não mudou, no entanto: suas unhas podem indicar o estado geral da sua saúde - então, antes de tratar suas unhas descascadas com os seguintes remédios, verifique as unhas dos pés também.
Se eles também estão descascando, veja um médico para descartar causas relacionadas à saúde, como o ferro e outras deficiências nutricionais.
Primeiro, vamos nos concentrar no que você pode fazer para melhorar a saúde geral de suas unhas.
Beber muita água. Peeling pode ser o resultado da secura, então tente hidratar de dentro para fora, tomando água ao longo do dia. Isso beneficia não apenas suas unhas e pele, mas seu corpo inteiro.
Coma as coisas boas. Aumente a ingestão de alimentos ricos em ferro e biotina, tais como:
Pegue um multivitamínico . Outros nutrientes encontrados nas vitaminas também podem ajudar a construir a força das unhas. Eles trabalham juntos uns com os outros e com os alimentos que você come para manter todos os sistemas do seu corpo zumbindo.
Ataque Peeling Nails From the Outside
Agora, pensemos em como hidratar suas unhas.
Aqui estão alguns remédios experimentados:
Mergulhe suas unhas em azeite ou óleo de coco. Basta derramar um pouco de óleo em duas pequenas tigelas (derreta o óleo de coco por apenas alguns segundos no microondas), umedeça as unhas um pouco, coloque-as nas tigelas e relaxe por um tempo.
Use um removedor de polimento suave. Use removedor de esmalte de esmalte sem acetona para a pele sensível. Pode demorar um pouco mais para tirar o esmalte das unhas, mas é muito mais gentil com eles.
Experimente tratamentos de polimento e tratamentos tópicos. Aqui estão alguns para verificar:
Fórmula Nutra de 5 a 7 dias Fórmula de cálcio
OPI Nail Envy Sensitivity & Peeling
Terapia de hidratação Nailtek para unhas de descamação macias
Considere suspender o esmalte por um tempo. Going au naturel reduz os efeitos de secagem de produtos químicos agressivos. Além disso, você permitirá que a luz solar alcance suas unhas e cutículas; É vital para o reparo e regeneração de células.
Buff . Pegue um buffer de unhas 4-em-1 para alisar bordas rugosas para que não se agarrem tão facilmente.
Use luvas. Com que frequência suas mãos estão na água? Com que frequência você está usando produtos químicos e produtos de limpeza? O que exatamente está se acostumando com suas mãos e com que frequência? Às vezes, não pensamos em como as coisas que fazemos e os produtos que usamos afetam nossas unhas. Se você estiver submergindo muitas vezes as mãos na água por qualquer motivo (lavagem de pratos, responsabilidades relacionadas ao trabalho, etc.), as luvas podem percorrer um longo caminho em direção à saúde das unhas. Não, eles não são bonitos e podem ser pesados, mas são a melhor forma de manter suas mãos e unhas saudáveis.
Algumas coisas não
Você pode tomar algumas medidas preventivas para melhorar a saúde das unhas também:
Não recorra às falsificações . As unhas de acrílico, de pressão e de gel podem piorar as coisas, transformando as unhas já danificadas em algo que só o tempo ajudará.
Não exponha as mãos à água sem hidratar depois. Parece contra-intuitivo, mas, com água, a evaporação da água seca a pele. Lotion é o amigo de suas unhas.
Não use suas unhas como ferramentas. Não use-os para separar as coisas, abrir latas de refrigerante ou para fazer qualquer uma das cem outras coisas que uma ferramenta real ou um método melhor pode realizar sem danificar suas unhas.
Não morda as unhas. Quando um prego está descascando, é muito tentador mordê-lo. Essa é uma má idéia porque, primeiro, você enfraquecerá seu prego e segundo, ew . Pense em todas as coisas que seus dedos toquem em um dia. Agora imagine lamber todos eles. "Unhygienic" é uma subavaliação. Se uma tira do prego está começando a descascar, prenda-o e buff ou arquive a borda.
Falando em polir: faça isso em uma direção. Buffing e arquivamento de um lado para o outro podem enfraquecer suas camas de unhas e fazer descascar mais provável.
Em vez disso, use movimentos suaves e estáveis em uma única direção.
Se eles também estão descascando, veja um médico para descartar causas relacionadas à saúde, como o ferro e outras deficiências nutricionais.
Primeiro, vamos nos concentrar no que você pode fazer para melhorar a saúde geral de suas unhas.
Beber muita água. Peeling pode ser o resultado da secura, então tente hidratar de dentro para fora, tomando água ao longo do dia. Isso beneficia não apenas suas unhas e pele, mas seu corpo inteiro.
Coma as coisas boas. Aumente a ingestão de alimentos ricos em ferro e biotina, tais como:
- Abacate
- Grãos inteiros
- Ovos cozidos
- Couve-flor
- Batata assada com pele
- Cereais de pequeno almoço fortificados
- Carnes magras
- Lentilhas
- Espinafre
- Feijão branco
Pegue um multivitamínico . Outros nutrientes encontrados nas vitaminas também podem ajudar a construir a força das unhas. Eles trabalham juntos uns com os outros e com os alimentos que você come para manter todos os sistemas do seu corpo zumbindo.
Ataque Peeling Nails From the Outside
Agora, pensemos em como hidratar suas unhas.
Aqui estão alguns remédios experimentados:
Mergulhe suas unhas em azeite ou óleo de coco. Basta derramar um pouco de óleo em duas pequenas tigelas (derreta o óleo de coco por apenas alguns segundos no microondas), umedeça as unhas um pouco, coloque-as nas tigelas e relaxe por um tempo.
Use um removedor de polimento suave. Use removedor de esmalte de esmalte sem acetona para a pele sensível. Pode demorar um pouco mais para tirar o esmalte das unhas, mas é muito mais gentil com eles.
Experimente tratamentos de polimento e tratamentos tópicos. Aqui estão alguns para verificar:
Fórmula Nutra de 5 a 7 dias Fórmula de cálcio
OPI Nail Envy Sensitivity & Peeling
Terapia de hidratação Nailtek para unhas de descamação macias
Considere suspender o esmalte por um tempo. Going au naturel reduz os efeitos de secagem de produtos químicos agressivos. Além disso, você permitirá que a luz solar alcance suas unhas e cutículas; É vital para o reparo e regeneração de células.
Buff . Pegue um buffer de unhas 4-em-1 para alisar bordas rugosas para que não se agarrem tão facilmente.
Use luvas. Com que frequência suas mãos estão na água? Com que frequência você está usando produtos químicos e produtos de limpeza? O que exatamente está se acostumando com suas mãos e com que frequência? Às vezes, não pensamos em como as coisas que fazemos e os produtos que usamos afetam nossas unhas. Se você estiver submergindo muitas vezes as mãos na água por qualquer motivo (lavagem de pratos, responsabilidades relacionadas ao trabalho, etc.), as luvas podem percorrer um longo caminho em direção à saúde das unhas. Não, eles não são bonitos e podem ser pesados, mas são a melhor forma de manter suas mãos e unhas saudáveis.
Algumas coisas não
Você pode tomar algumas medidas preventivas para melhorar a saúde das unhas também:
Não recorra às falsificações . As unhas de acrílico, de pressão e de gel podem piorar as coisas, transformando as unhas já danificadas em algo que só o tempo ajudará.
Não exponha as mãos à água sem hidratar depois. Parece contra-intuitivo, mas, com água, a evaporação da água seca a pele. Lotion é o amigo de suas unhas.
Não use suas unhas como ferramentas. Não use-os para separar as coisas, abrir latas de refrigerante ou para fazer qualquer uma das cem outras coisas que uma ferramenta real ou um método melhor pode realizar sem danificar suas unhas.
Não morda as unhas. Quando um prego está descascando, é muito tentador mordê-lo. Essa é uma má idéia porque, primeiro, você enfraquecerá seu prego e segundo, ew . Pense em todas as coisas que seus dedos toquem em um dia. Agora imagine lamber todos eles. "Unhygienic" é uma subavaliação. Se uma tira do prego está começando a descascar, prenda-o e buff ou arquive a borda.
Falando em polir: faça isso em uma direção. Buffing e arquivamento de um lado para o outro podem enfraquecer suas camas de unhas e fazer descascar mais provável.
Em vez disso, use movimentos suaves e estáveis em uma única direção.
No final do dia, as unhas eram mais do que apenas acessórios de moda: os primeiros humanos usavam-nos para cavar, defender e preparar. À med...
Uma vez que você escolhe as unhas que você deseja aplicar, você precisa começar primeiro preparando as unhas. Para fazer isso, basta pegar uma bola de algodão embebida com um removedor de esmalte de unhas, e suavemente limpe suas unhas.
Depois que suas unhas foram preparadas, é hora de abrir a caixa de unhas e escolher o tamanho para cada uma das suas unhas.
Eu sugiro que você defina as unhas na sua frente, na ordem em que precisam ser colocadas para facilitar o processo de inscrição.
Depois de selecionar as unhas, abra o recipiente de cola que acompanha o kit. Comece adicionando uma quantidade generosa de cola à unha falsa. Não seja mesquinho com isso, porque você vai querer cola suficiente no lugar para que suas unhas durarem 7 dias. Se você não usar cola suficiente, então o prego pode desligar mais tarde e você terá que preparar e voltar a aplicar tudo de novo.
Depois de ter a cola na unha falsa e na sua unha real, coloque suavemente a unha falsa no lugar. Começando na cutícula, pressione suavemente o prego falso em sua unha e depois segure no lugar por 5-10 segundos. Observe seus dedos aqui porque alguma cola pode escorrer e fazer seu dedo ficar preso ao topo da unha. Depois de 5-10 segundos, avance para o próximo prego e continue até ter todos os 10 no lugar.
Uma vez que suas unhas estejam no lugar, dobre-se e encaixe a aba localizada no final de cada unha. Se uma aba for apagada errada e tropeça seu prego, basta pegar uma placa de esmeril metálico e arquivar a unha de volta ao normal.
Quando você está pronto para remover as unhas, não as apague. Isso pode prejudicar suas camas de unhas. Em vez disso, comece por cortar as unhas para baixo e depois pegue um arquivo de unhas e arquive a superfície do prego para quebrar o revestimento superior.
Depois de ter aparado e arquivado as unhas falsas, use um removedor de esmalte de unhas à base de acetona para embeber as unhas até suavizar.
Mergulhe cada unha por 2-3 minutos e esfregue suavemente a unha contra a escova no recipiente, a fim de obter o prego falso mais rápido. Se você tem uma pele sensível, a acetona pode secar severamente sua pele, então, uma vez que você tenha removido as unhas, recomendamos que você lave suas mãos e, em seguida, aplique uma mão muito hidratante e creme de unhas.
Depois de molhar as unhas para remover as unhas falsas, lavando e hidratando as mãos e as cutículas, suas unhas devem estar de volta ao status pré-falso das unhas. Se suas mãos ainda estão secas após a hidratação, então você pode querer fazer um tratamento hidratante para as mãos. Se eles não estiverem muito secos, eu simplesmente recomendaria uma hidratação algumas vezes ao dia até que sua pele volte ao normal.
Uma vez que você escolhe as unhas que você deseja aplicar, você precisa começar primeiro preparando as unhas. Para fazer isso, basta pega...
Os lustradores escuros podem parecer incríveis e sexy, mas muitas vezes deixam suas unhas manchadas, amarelas ou descoloridas, o que é extremamente frustrante. Sim, você poderia simplesmente pintar sobre suas unhas manchadas, mas quando você quer ir livre de polir ou obter uma manicure natural , as unhas manchadas ou amarelas se tornam um grande problema. As unhas escuras e manchadas não só podem parecer não-profissionais, mas também desagradáveis, fazendo você querer esconder suas mãos o tempo todo.
Estes dois métodos tornam-se um instante para ter unhas brilhantes e suaves novamente para que você possa dar uma volta com as unhas desencapadas, pintar as unhas com uma cor clara ou ter uma manicure francesa . Você nem precisa sair e comprar produtos especiais para esses métodos. Tudo o que você precisa provavelmente está em casa.
Formas de branquear suas unhas
Existem duas maneiras de branquear as unhas usando produtos que você provavelmente já tem na mão.
O primeiro método fácil envolve blanqueamento de pasta de dente :
Remova o esmalte de unhas. Usando um removedor de esmalte de unhas , tira as unhas de qualquer polonês, incluindo esmaltes claros.
Buff suas unhas. Use um bloco de polimento de 4 vias ou um buffer de unhas com bateria . Arquive e dê forma às unhas.
Aplique uma camada de pasta de dente de clareamento. Revestir uniformemente as partes superiores e as partes inferiores das unhas. Use uma escova de unhas e gentilmente esfregue suas unhas. Para alguns, esfregar suas unhas vai fazer o truque, mas se suas unhas ainda estão manchadas ou amarelas, aplique outra camada de pasta de dente e deixe-a sentar durante pelo menos 5 a 10 minutos.
Enxágue as unhas. Enxaguar a pasta de dente e você notará as unhas que ficam mais claras. Reaplique a pasta de dentes quantas vezes for necessário para obter a sombra desejada.
A segunda técnica utiliza bicarbonato de sódio , um produto doméstico que tem inúmeros usos, especialmente no departamento de beleza e em torno da casa.
O bicarbonato de sódio já foi usado há milhares de anos para limpar e neutralizar odores. Uma vez que ele pode cortar a graxa e é ligeiramente abrasivo, certamente pode dar às suas unhas um bom pulimento que irá remover as manchas amarelas que sobraram de esmaltes de unhas escuras.
Estes dois métodos tornam-se um instante para ter unhas brilhantes e suaves novamente para que você possa dar uma volta com as unhas desencapadas, pintar as unhas com uma cor clara ou ter uma manicure francesa . Você nem precisa sair e comprar produtos especiais para esses métodos. Tudo o que você precisa provavelmente está em casa.
Formas de branquear suas unhas
Existem duas maneiras de branquear as unhas usando produtos que você provavelmente já tem na mão.
O primeiro método fácil envolve blanqueamento de pasta de dente :
Remova o esmalte de unhas. Usando um removedor de esmalte de unhas , tira as unhas de qualquer polonês, incluindo esmaltes claros.
Buff suas unhas. Use um bloco de polimento de 4 vias ou um buffer de unhas com bateria . Arquive e dê forma às unhas.
Aplique uma camada de pasta de dente de clareamento. Revestir uniformemente as partes superiores e as partes inferiores das unhas. Use uma escova de unhas e gentilmente esfregue suas unhas. Para alguns, esfregar suas unhas vai fazer o truque, mas se suas unhas ainda estão manchadas ou amarelas, aplique outra camada de pasta de dente e deixe-a sentar durante pelo menos 5 a 10 minutos.
Enxágue as unhas. Enxaguar a pasta de dente e você notará as unhas que ficam mais claras. Reaplique a pasta de dentes quantas vezes for necessário para obter a sombra desejada.
A segunda técnica utiliza bicarbonato de sódio , um produto doméstico que tem inúmeros usos, especialmente no departamento de beleza e em torno da casa.
O bicarbonato de sódio já foi usado há milhares de anos para limpar e neutralizar odores. Uma vez que ele pode cortar a graxa e é ligeiramente abrasivo, certamente pode dar às suas unhas um bom pulimento que irá remover as manchas amarelas que sobraram de esmaltes de unhas escuras.
- Remova o esmalte de unhas.
- Polir suas unhas:
- Aplique uma pasta de bicarbonato de sódio. Misture duas colheres de chá de bicarbonato de sódio com água morna. Aplique a pasta nas partes superiores e laterais das suas unhas. Deixe a mistura repousar durante pelo menos 5 minutos.
- Enxágue as unhas. Se ainda estiverem manchados, aplique outra camada da pasta de bicarbonato de sódio.
Os lustradores escuros podem parecer incríveis e sexy, mas muitas vezes deixam suas unhas manchadas, amarelas ou descoloridas, o que é extre...
